ダイエット日記 > カバ丸さんのマイページ > 最初の1〜2kgは水分が抜けるんだろうな
日記
2017年1月23日(月)
体重65.5kg   体脂肪率10.0%
収支カロリー -504 kcal
摂取カロリー 1,588 kcal
消費カロリー 2,092 kcal

食事を毎日、記録する

○

1日1回以上、体重計に乗る

○

1週間単位でマイナスカロリーにして、土日にスイーツをたべる

○

最初の1〜2kgは水分が抜けるんだろうな

20:15
体重65.5kg  体脂肪率10.0%

ダイエットを始めてすぐのころは、1〜2kgほど急激に落ちるけど、たぶん最初は水分が抜けるんだと思う。
そのあとしばらくは停滞するからな。
減カロリーはほぼ一定にしてるから、そうじゃないと説明がつかない。

まあ、説明がつこうがつかなかろうが、できることをやるしかない。


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54歳 男性 身長:175.0cm
・2016年に71→62kgまで落としましたが、油断していたら70目前までリバウンドしてしまったので、再調整したいと思います。

・短期間で体重を減らすコツはつかんだけど、安定させるのはまだまだ模索中。

体重は、7日間の平均値を記入しています。
2017年1月1日スタート
開始時69.3kg 14.9%
-4.9kg -5.9%
現在64.4kg 9.0%
目標達成!!
目標64.6kg   

 

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