日記
2017年1月23日(月)
体重57.5kg   体脂肪率26.9%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

19(あと24日)

00:00
体重57.5kg  体脂肪率26.9%

BMI:23.2
筋肉量:39.5kg
内臓脂肪:4.0kg
基礎代謝量:1284kcal/day

(間食)
クッキー1枚
キャラメル5個
チョコレート1個
バームロール1個
栗まんじゅう1個
一口カステラ1個


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20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

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41歳 女性 
155.6cm 57.5s

なづな
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155.5cm 58.5s

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155.0cm 58.4s

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