日記
2017年1月23日(月)
体重75.4kg   体脂肪率36.6%

毎日体重計に乗ること!

○

お通じ出た?

×

体動かした?

×

半身浴20分以上

未記入

ストレッチ、筋トレ出来た?

×

☆1月23日

20:00
体重75.4kg  体脂肪率36.6%

今日は風が強くてとても寒かったですね(´・ω・`;)
明日は作り置き日なので、今日安くなったお野菜他購入!
明日はお肉類を買いに行きます(・∀・)
今日午前中に家事を済ませてから、買い出ししてきて、帰宅後お昼ごはんを挟んで、再度私用にて外出でした!
お仕事相談です(`・ω・´) 気になったところは見にいってきた報告。また色々お話しして、気になるところはまた見に行ってみたいと思います(・∀・) 来月はどこか見学や受けてみたいな〜


さて、もうすぐ女子週間も終わりそう!!
やせおかが、良いように効いてくれるといいんだけど。

ちなみに

1/10やせおかスタート 75.8kg / 37.2%
1/17 76.3kg(+0.5)/ 37%(−0.2)

女子週間1週間前に、ちょうど1/17だったのもあるかな?
さて、まだ始まったばかりなのでこれからだー!!


・・・・・・・・・・・・・・


8800歩歩けてた!毎回思うのが、比較的お仕事をしていない私的には長距離歩けてる方なので、ルールの【運動した】に◎をしたいところなんですが、意識的なものでないし、無しなのかな?wwww


*朝ごはん

また麦入りごはん100g
やせおか数種類(忘れてしまいました(^^;


*お昼ごはん

もち麦入りごはん90g
豚巻きブロッコリー1個
さっぱりチンジャオロース
鶏ハム1枚
ネギ入り卵焼き
パプリカと豆もやしのカレー炒め風



*夜ごはん

ごはん85g
ジンジャーチキン2個
生鮭の中華マリネ風1個
豚肉ともやしのピリ辛和え


*間食

カカオ70%くるみ


コメント
2017年1月23日 19:39
こんばんは*
お仕事の準備とダイエットで充実した毎日ですね(*^^*)
お仕事はどんなところがいいとか、あるのかなー?
2017年1月24日 17:07
はじめまして(*^_^*)

昨日から登録しました!
ダイエットお友達が欲しいのて、よければ仲良くしてください(^^)

コメントする


 


30代前半 女性 身長:166.7cm
お恥ずかしながら、学生時代MAX97kgまで太りました。
それから仕事が始まったことがきっかけに、15kg以上減量成功!!74kgまで減量していた時期から、1回目のリバウドで、 83kg近くまで太りました。今年こそ減量に成功すべく日々一進一退です!どうぞ、宜しくお願いします!!

2014年3月30日スタート
開始時82.8kg 39.1%
-6.4kg -3%
現在76.4kg 36.1%
あと0.9kg
目標75.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2018年10月  
  
22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 73.9s

今日ここ
女性 
167.0cm 76.9s

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 76.7s

一覧へ

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 51.1s

あさ
32歳 女性 
157.0cm 91.2s

アブチロン
51歳 女性 
161.0cm 65.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!