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日記
2017年1月23日(月)
体重75.6kg
収支カロリー -1,558 kcal
摂取カロリー 418 kcal
消費カロリー 1,976 kcal

朝晩体重測定

○

1日1400cal以内

○

味見・間食しない

○

カーヴィーダンス

×

小顔体操

×

腹8分

未記入

便秘解消

未記入

増えた翌日に戻す

未記入

19時以降食べない

未記入

夜200カロリー

未記入

17時までに食べる

×

1日目 本気で頑張る!

00:00
体重75.6kg

いつも三日坊主のダイエット(@_@;)
今度こそはちゃんと頑張るぞ〜!!

昨日は温泉泊まってご飯食べ放題で1キロ増えたので、戻さないと(´・ェ・`)


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30代後半 女性 身長:166.0cm
昔から太っててダイエットしてはリバウンドの繰り返し(T ^ T)
子供たちにとっても太ったママはかわいそうだと思い今度こそは本気で痩せるぞ〜(`・ω・´)ふぉ!
リバウンドしない健康的なダイエットするヽ(´>∀<`*)ノ

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【目標】月2kg減
3月には72kg
4月には70kg
5月には68kg
6月には66kg
2017年1月23日スタート
開始時75.6kg 37.1%
-0.8kg -0.1%
現在74.8kg 37.0%
あと9.8kg
目標65.0kg   

 

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合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

ダイナモ
30歳 女性 
164.2cm 77.6s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 75.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.9s

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 80.8s

みどり
36歳 女性 
154.6cm 66.6s

ゆり
女性 
154.0cm 52.9s

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