日記
2017年1月21日(土)
体重65.5kg

ウオーキング3キロ

×

ウオーキング3キロ

×

V字腹筋30秒*4

○

V字腹筋30秒*4

未記入

肘つき腕立て30秒*3

○

30秒ドローイング

未記入

お尻エクササイズ(ウオーク+上げ下げ)

未記入

腰ひねり*左右5回

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

イ〜ウ〜エ〜オ〜ア〜ウ〜

未記入

腕立て5秒→3秒

○

食事量を元に戻したら
体重も戻りました

ここからがダイエットなんだよなー><
65の壁を破りたい・・・><


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40代後半 女性 身長:163.5cm
自己管理の為に登録しました。
毎日のウオーキング(3キロ以上)と腹筋、週に2日以上のジム通いが目標です。
2016年11月4日スタート
開始時67.7kg   
-3.3kg
現在64.4kg 30.9%
あと7.4kg
目標57.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

登録がありません。

 

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.4s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.8s

まなつ
49歳 女性 
160.0cm 56.2s

くらぶまん
28歳 男性 
176.0cm 82.9s

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