日記
2017年1月21日(土)
体重55.5kg   体脂肪率27.7%

21時以降食べない!

○

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

○

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

1304日目

23:59
体重55.5kg  体脂肪率27.7%

増えた。
まあ寝る前に飲んで睡眠時間少し短めになっちゃったからなぁ。
仕方ないか。
今日頑張って消費したいところだけどできるかなー
帰る時間にもよるだろうけど犬の散歩も行って早めに寝るようにしよう。
明日からまた仕事だしね…。

【朝食】10時40分
KAGOME野菜生活

【昼食】13時30分
チーズフォンデュ(じゃがいも、大根、ブロッコリー、クラッカー)
ポップコーン
ウーロン茶
ミルクティー
フルーツワイン?(マンゴーベース)
りんごジュース
オレンジジュース
炭酸(ザクロ)

【夕食】19時56分(モスバーガー)
照り焼きチキン 二個


【間食】
なし

【飲み物】
ロイヤルミルクティー(タリーズ) トールサイズ
ココア
ブレンディ 挽きたてカフェオレ

おはよーございます。
目覚ましで起きたけど動き出したのわりとギリギリな気がする。
まあ準備とかは前日に出来てるからいいんだけど。
なかなかに起きれないスタイル…。
やっぱりちゃんと決めた時間に寝れるようにしないとなぁ。
朝ごはんは野菜生活。
おいしかったです。
いつもより遅めのご飯になっちゃったけどね。
とはいえお昼からは飲んだり食べたりするからちょうどいいだろうと思う。
今日はお昼から友人宅で新年会という名の映画鑑賞会です。
見ようかなと思ってて見損ねたやつだ。
高校の時の友人たちとなので全員揃うのは久しぶりなんだよなぁ。
楽しみ。

待ち合わせ場所まで1駅だから歩こうかと思ったんだけど、予想以上に風が強いのが億劫で諦めた。
せめて風がないときがいいよ…。
なので予定よりだいぶ早めに着いてしまった。
少しぶらぶらしつつ時間潰して、余った時間で何か買おうかなと。
途中で友人とも合流したので今日の飲み物とかお総菜とか見てたわけですが。
宅飲みとかもなー、好きなんだけど、市販のお酒はアルコール強く感じるからあんまり飲まない。
むしろ居酒屋とかのカクテルの方が甘くて飲みやすく感じるから。
たぶん私はそこまでお酒は強くないんだと思う。
時間になったところで全員待ち合わせ場所に集合してバスで友人宅へー
お昼ごはんは映画見つつで始まりました。
チーズフォンデュって食べたの初めてかも。
フォンデュしたりしなかったりで食べました。
おいしかったです。

見てた映画は以前やっていたスーサイドスクワット。
友人がDVDを買ったらしくてみんなで見ることになったんだよね。
ちなみに私以外はみんな映画館ですでに見てるという。
初めて見たけど面白かった!
新年会というよりはほぼ映画鑑賞会だったね。
そのあとはしゃべったりいろいろして楽しかったな。
遅くならないうちに解散して、私は少しぶらぶらしてきた。
夜ごはんはモスバーガーにて。
照り焼きチキンおいしかったです。
やっぱりブームなんだよな、照り焼きチキン。
思い出すと食べたくなる。
まっすぐお家に帰ってやるべきことやって、少しゴロゴロしながら録画の続き見てたら少し遅くなってしまった。
大人しく寝るかな。
個人的には録画の続き見れてかなり満足したけど。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


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24歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

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ゆい
女性 
161.5cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.6s

はる
女性 
156.0cm 61.6s

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.1s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

ぎゅーこ
45歳 女性 
150.4cm 43.9s

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