日記
2017年1月20日(金)
体重71.9kg   体脂肪率23.7%

朝 or 夜どちらか酵素ドリンクを飲むこと

○

毎日腕立て10回&腹筋30回やること

○

11日目

22:15
体重71.9kg  体脂肪率23.7%

朝:酵素ドリンクのみ
昼:薬を取りに病院へ行ったため抜き
夜:豆腐ハンバーグ丼

豆腐ハンバーグは作るのが難しい!!!!


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39歳 男性 身長:162.0cm
とりあえず1か月頑張ってみる。
2017年1月10日スタート
開始時73.0kg 24.0%
-2.9kg -1.1%
現在70.1kg 22.9%
あと7.1kg あと4.9%
目標63.0kg 18.0%

 

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.6s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.3s

アーガイル
女性 
160.0cm 73.1s

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みつき
21歳 女性 
153.0cm 57.8s

かけ
30代後半 女性 
156.0cm 45.2s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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