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日記
2017年1月21日(土)
体重63.9kg   体脂肪率34.6%

エクオール

未記入

筋トレ

未記入

10.000歩

未記入

すがるものが多すぎて・・・

09:47
体重63.9kg  体脂肪率34.6%

11月中旬から月経周期が崩れたと同時に数値も上昇。
それ以降周期はほぼまた順調だが、増えた数値はなかなか戻らず・・・。
これも更年期の症状なのだろうか。だろうな。

あれこれとすがっていたら、忘れてしまう。
豆乳、青汁、最近加わったプアール茶、などなど・・・。
どれか一つは忘れる・・・。
そんなことより、カロリーだべ?

月曜日、いよいよ健診が来週㈪・・・
今更あがいても仕方ないか・・・。

来年の健診に期待しよう・・・。

今日は昼から仕事〜。
がんばる〜。


コメント
2017年1月21日 13:44
どれかひとつ忘れちゃうこと、ありますあります笑
オーブンでチンしてたはずの料理一品とか、作ってたはずのお味噌汁とか…。
もうお仕事の最中かな?頑張って下さい(^O^)/
2017年1月22日 11:31
効果を実感する前に
フェイドアウトしてしまうことが多いです。

毎日続けていることを100とすると

ほぼ100はべジファースト(野菜または野菜ジュースまたはめかぶから食べる)

ほぼ80はヤクルトとヨーグルトとナッツ類

ほぼ50は納豆・もち麦

ほぼ20は甘酒・豆乳・ハイカカオチョコ・ルイボスティ

もうすっかり存在を忘れているのは
(家に在庫はあるけど)
チアシード・えごま油・青汁・プアール茶

買うのすらやめたのは(以前は続けていた)
万田酵素・赤しそジュース・ココナッツオイル
ごぼう茶

ここに書くことすら思い出せないものは
思い出せない(笑)

どうだ!!参ったか!!
アブチロンさんは、まだまだ赤子(笑)
2017年1月22日 11:35
あさくまさん
人間は忘れる動物であることを再認識(笑)
忘れることも生きるためには必要なのかも!ですね(笑)
2017年1月22日 11:42
ふくしあさん
参りました(笑)
ほぼ100ベジファースト、私もです!
あとは生姜かなぁ。
これだけは必ず何かにすりおろして食べてます。好きなので!

ちょっと便利なアプリをみつけると、アプリの利便性よりも、
広告に、目が行ってしまい、すがるものを増やしてしまう傾向も最近反省(笑)

広告やコラムが多いアプリは捨てます。

それにしてもふくしあさん!納豆×スライスチーズ×パン、うまいっすね!納豆に生姜を加えて食べてます!

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51歳 女性 身長:161.0cm
2019年となりました。
ピンキーも6年目に突入。

どうやら更年期本格的に突入してきた感じあります。
更年期肥満も怖いです。
あの手この手で頑張りたいです。

お気に入り登録よろしくお願いいたします。

**************
これまでの成果覚え書き
★H26.3.23スタート    70Kgスタート
★H26.3.23-4.20 1ヶ月終了 68sになりました。
★H26.4.21-5.18 2ヶ月終了 67.1Kgになりました。
★H26.5.19-6.17 3ヶ月終了 66.2kgになりました。
★H26.6.18-7.17 4ヶ月終了 65.2kgになりました。
★H26.7.18-8.16 5か月終了 63.4kgになりました。
★H26.8.17-9.15 6か月終了 63.4kg先月と変化なしでした〜。
★H26.9.16-10.15 7か月終了 63.3kgになりました。
★H26.10.16-11.15 8か月終了 62.7kgになりました。
★H27〜28年は62kg〜63kg台をさまよい、維持。
★H29年 減量成らず・・・66Kgまで増量。
★H30年 62Kgまで一時落ちたが67sまで増量・・・。
2014年3月23日スタート
開始時70.0kg 36.0%
-3.8kg -0.2%
現在66.2kg 35.8%
あと2.2kg あと5.8%
目標64.0kg 30.0%

 

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 65.0s

sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 67.9s

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あさ
32歳 女性 
157.0cm 93.0s

pon+j
女性 
163.5cm 62.8s

40代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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