日記
2017年1月21日(土)

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

○

階段を使う(前日記録)

○

開脚ストレッチ

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

プランク(前日記録)

未記入

歯磨きスクワット30回

未記入

朝歯磨きスクワット

○

ブラシでヘッドマッサージ

○

便秘…解消までは行かず…まだ、お腹が張っていますが900グラム減。
でも、まだ1キロ位減らさないと身体が重くて重くて(涙)


うちは負けへん(涙)

走って来ます!

ところで、プール行きたいんですが、ゴーグルの跡が夕方になっても取れない私はどうしたら?もうプールは無理なのかしらん…元水泳部なのに…

今月のジム 5回
ラン 45キロ


コメント
2017年1月21日 09:40
水泳部だったんですね
私平泳ぎ位しか出来ない 怪我したときはプールもってこいなんですけどねー 行ってもひたすら歩いてます
ゴーグルの跡は、、、、、だて眼鏡で隠せば大丈夫(笑)
2017年1月21日 11:28
えー元水泳部!すごい!とんだ失礼いたしました。(((^_^;)>
ゴーグルの跡ついてても買い物いく位だったら大丈夫ですよ〜♪仕事場とかはちょっとかもしれませんが業種にもよりますが(((^_^;)
900g一日で落としてすごい!
2017年1月21日 13:08
かけさん
伊達メガネか〜!その手がありましたね!
水泳が一番消費してくれると思うんですが、ゴーグルの跡や原状回復に時間がかかるのがね〜(^_^;)

歩くのも水の中だと負荷がかなり掛かるから効率良いですよね(o^^o)
2017年1月21日 13:10
ゆきぱんださん

どんだけ溜め込んでたの!って話ですよね(^_^;)
ヤダヤダ私の体。溜め込み体質で(^_^;)

元水泳部と言っても下手の横好きなんですよ〜
てへへ←可愛くない

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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること

最近響いた言葉、「人生は配られたカードで勝負するしかない」byスヌーピー
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.7kg
現在49.8kg 21.1%
あと0.3kg あと1.1%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
  
7 8 9 13
14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 47.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.7s

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