日記
2017年1月21日(土)
体重52.4kg   体脂肪率26.9%

夕飯後に暴食しない

×

筋トレする

○

11時までに寝る

○

良い姿勢を意識する

未記入

良く噛んで食べる

未記入

お風呂でゲルマ塩マッサージ

○

400g減

08:43
体重52.4kg  体脂肪率26.9%

なかなか52kgきれないぞー。
夕食後にドカ食い癖がついてしまった。
ダイエットの意欲が低下中。

最近コンビニに立ち寄るのをやめてみた。
一週間いかなかったのは私にとっては快挙!
ダイエットのためではなく節約のため。
パンとかアイスを買うと1回300円で平日毎日寄ると1500円恐ろしい。朝も寄ってたな。3000円もコンビニに落としてたのか。

先週の温泉が楽しくて、また行きたい。
お金は旅行とか楽しいことのためにとっておくんだー。


家にあるお菓子を食べてしまってダイエットには逆効果??
コンビニで食べたいものを少し買って食べるスタイルが質より量で満たすスタイルになったかも。(・_・;)
何食べようかなーって選ぶのも食の楽しみだったから。

このまま節約もしつつお菓子も減らせれば一石二鳥なのにな。


コメント
2017年1月21日 09:03
旅行楽しいですよね!私も働いては旅行に使ってしまいます(^^;)
2017年1月22日 09:01
海外旅行にも行ってみたいです。恥ずかしながら日本から出たことがなくて。
ラテさんの日記を見てると、楽しそうでいいな〜と思います♪^o^

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29歳 女性 身長:156.0cm
☆ダイエット履歴☆
人生最高値は中学卒業時の69kg。
【2012年3月】60kg切って56kgまで減ったけどリバウンド。
【2015年10月】50.2kgまで落ちる。ダイエット始めてからの最低値。
【2016年1月】12月頃からリバウンドして53.5kg。
【2017年9月】49.8kg。小学生の時以来の40kg台。
最低値更新!
【現在】52〜53kgを行ったり来たりしてます。

☆趣味☆
お絵かき、読書(小説中心)、茶道。
ダイエットと関係ないことも日記に書きますが、ご容赦ください。


☆ダイエットの目標☆
*体重は50kg前後が目標。
*それ以上は痩せなくてもいいので、たるまないように筋トレやストレッチ、マッサージでのケアを頑張る。
*今年で30歳、まずは身体を作るものをちゃんと食べること。
*食べないで痩せるよりは食べ過ぎて太る方がマシ。
*過度な食事制限は過食につながる。
*極端なことはしない。
2016年1月1日スタート
開始時53.5kg 27.5%
-0.6kg -0.8%
現在52.9kg 26.7%
あと2.9kg あと1.7%
目標50.0kg 25.0%

 

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 55.1s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.5s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 60.1s

dizzy
30代後半 女性 
160.5cm 48.6s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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