日記
2017年1月21日(土)
体重77.5kg   体脂肪率38.1%

夜は炭水化物を抜く

○

10,000歩あるく

×

5,000歩あるく

○

77.5kg   38.1%

08:00
体重77.5kg  体脂肪率38.1%


コメント
2017年1月21日 09:29
はじめまして!
似たスタイルの仲間から来ました。

昨年は10キロも痩せられたのですね。尊敬します。私もなんとか、今年一年で10キロ痩せたい、そう思っています。頑張りましょうね。
2017年1月22日 01:57
今日ここさん、はじめまして。
コメントありがとうございます。
自分くらいの体重だと、一気に何kgも落とす人もいてつい焦ってしまうんですが、自分なりの無理のないやり方で気長に痩せられたらいいなーと思っています。
お互いがんばりましょう
(*´∀`)ノ

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46歳 女性 身長:163.0cm
2016年はなんとか一年で10kg痩せました。
2017年もがんばって10kg痩せたいです。
なーんて言ってたのに3kg弱しか減りませんでした。
(´・ω・`)ちょっと病気しちゃったからね…
(´・ω・`)しかたないよね…

でも今年はがんばるぞー!

とか意気込んでたのに…

2018年1月中旬〜下旬
ちょっと鬱々として続けてた筋トレをサボった。
大雪もあって、寒すぎて調子崩した。
2018年1月下旬〜2月上旬
風邪ひいた。


そしてやってきた更年期。

(´Д`)痩せない〜

結果、2018年は痩せてない〜


でも2019年もがんばろう。



2017/2/7
健康診断の結果を見たら身長が縮んでいたので164cmから163cmに変更。

高校卒業時で74kg
一番太ったときで115kg
ダイエットして一番痩せたのが65kg

趣味ダイエット
特技リバウンド
2015年12月3日スタート
開始時87.0kg 43.0%
-13.1kg -7.6%
現在73.9kg 35.4%
あと6.9kg あと3.4%
目標67.0kg 32.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.3s

甘栗
30代後半 女性 
162.0cm 72.0s

じゅり
女性 
163.5cm 74.3s

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ありちゃんママ
39歳 女性 
156.0cm 49.1s

カチカチ
女性 
159.0cm 71.4s

こぶた貯金箱
40代後半 女性 
165.5cm 54.7s

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