日記
2017年1月19日(木)
体重57.7kg   体脂肪率27.4%

起床後体重を測定する

○

軽い夕食

未記入

コアリズムorストレッチ

未記入

夜に6時間は眠る

×

甘いものを食べるときは飲み物といっしょに

○

間食を明記!

○

身体を動かす(20min以上)

×

お風呂後脚のマッサージをする

○

舌を動かす

○

ちょっとしたストレス解消!!

○

15日(あと28日)

00:00
体重57.7kg  体脂肪率27.4%

BMI:23.3
筋肉量:39.4kg
内臓脂肪:4.0kg
基礎代謝量:1281kcal/day

(間食)
クッキー30kcal
バームロール134kcal
チョコレート200kcal


コメントする


 


20代後半 女性 身長:157.5cm
行動を変える
自分の可能性を信じて
自分自身と向き合う
2014年12月31日スタート
開始時64.0kg 30.0%
-7kg -2.9%
現在57.0kg 27.1%
あと4kg あと3.1%
目標53.0kg 24.0%

 

  • 1(すーちゃん)
  • 1(みるきー)
  • 27(すーちゃん)
  • 27(みるきー)
  • 7(すーちゃん)
一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 56.2s

sara
女性 
160.2cm 59.5s

一覧へ

 

bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

まいっと
40代後半 女性 
155.0cm 98.2s

みにょ
25歳 女性 
163.0cm 56.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!