日記
2017年1月20日(金)
体重77.6kg   体脂肪率38.0%

「今日は頑張った!」と思える何かをする(なんでもいい)

未記入

帰宅後30分は座らない!

未記入

軽い体操・ストレッチをする

×

お掃除・お片付けで体を動かす

×

お通じ

○

出来合いのお弁当(会社弁当含む)は食べない

×

出張

07:03
体重77.6kg  体脂肪率38.0%

同行者が捕まらず、自力で行かねばなりませぬ。

雪は回避できそうだけど
行きは曇り、帰りは広範囲に雨予報・・・。
バイクにはつらいっす。

トラブル発生で余裕もないし、残業時間の残りもない。
(上限が決まっていて順守必須)


はぁ。。。


■昨日のご飯
 朝:菓子パン
   ミカン、バナナ
   カフェオレ
 昼:会社お弁当
 夜:ヨーグルト
   カフェオレ


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40代前半 女性 身長:161.2cm
子どものころから
おデブ体系 (T-T)
社会に出てから1x年。
ストレス(?)と
運動不足で+20kg・・・

このままでは
健康上もまずいし、
趣味のハイキング程度の
山登りもつらいので、
減量します!

とりあえず、
「身体が軽くなった!」
と実感ができるように
目指せ70kg!
2016年1月6日スタート
開始時80.0kg 38.0%
-5kg -1%
現在75.0kg 37.0%
あと5kg あと7%
目標70.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 73.8s

しほ
45歳 女性 
163.0cm 74.7s

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

すぅじぃ
48歳 女性 
153.3cm 64.2s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.6s

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