日記
2017年1月20日(金)
体重87.3kg   体脂肪率42.7%

おなかが空いてない時は食べない

○

毎日体重を測る

○

毎朝鏡の前に立つ

○

子どもの食べ残しは捨てる!

○

夜19時半以降は食べない

×

仕事中は階段を使う

×

机の上を片付ける

×

毎日洗濯をする

○

毎日トイレ掃除を全力でする

×

骨盤底運動する

×

ストレッチする

×

86.8kg   42.7%

06:54
体重86.8kg  体脂肪率42.7%


コメントする


 


40代後半 女性 身長:166.0cm
年齢とともに体重増加。
ここで食い止めないとホントに危ない!
(いや、すでに危険区域)

この春、大切な子どもの卒業&入学式。少しでもキレイなママで出席したい。
ダイエットとスキンケア、ヘアケア同時進行でいきます。

そして、もう一度、若い頃みたいに気軽に街を歩きたいです。
2016年3月6日スタート
開始時90.2kg   
-2.1kg
現在88.1kg 41.5%
あと18.1kg あと16.5%
目標70.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 88.6s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

Chrisちゃん
女性 
163.0cm 89.7s

一覧へ

 

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!