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日記
2017年1月20日(金)
体重55.1kg   体脂肪率30.6%

21時以降何も食べない

○

腹八分目

○

1口30回噛む

○

毎日体重計に乗る

○

いつも背筋を伸ばしておく

○

おかずは小皿に取り分けてから

○

おやつは豆皿に載る量まで

○

お通じ

×

夕食は炭水化物抜き

○

ながら運動

×

間食後に歯磨き、もしくは間食なし

未記入

おやつは誰かとゆっくり少量

○

座る時は膝をつける

×

142日目 お菓子対策4日目と新ドラマ

19:16
体重55.1kg  体脂肪率30.6%

*食事

朝食兼昼食(食欲戻らず…)

おにぎり(枝豆、チーズ、のり)
ミニトマトとしめじのマリネ
ブロッコリーのタルタルサラダ
白身魚のフライ
ごぼう茶

間食

自作ピーナッツバタークッキー
アイスカフェラテ

鱈の西京焼き
温奴(納豆、しそ、ごま油)
小松菜の和え物
にんじんのマリネ(ツナ、ミックスビーンズ)
ごぼう茶



食欲、ゆっくり戻りつつある。
昨夜、帰宅してきた夫にジーッと顔を見つめられたので「?」と思っていたら、
「やつれちゃったね…」
と言われる。
確かに風邪の影響で数日食べる量が減って、頬のあたりがやつれた?
背中とかお腹の贅肉が減ってくれたらいいのに、うまくはいかない。


久しぶりにピーナッツバタークッキーを作る。
なかしましほさんのレシピ。
バターがなくてもおいしくできた。
素朴なおいしさ。
生地を全部焼くと全部食べてしまいそうなので、半分残して明日焼くことにした。


今期のドラマ、「カルテット」が面白そう。
ミステリーっぽい雰囲気で、キャストも豪華。
高橋一生さん、素敵だな〜と観ていた。
あまり芸能人で誰が好き、というのは今までなかったけれど最近は好きな俳優さんが増えてきた。


「東京タラレバ娘」は原作を何巻か読んでいるので、キャストのイメージが違う〜と気になってしまう。
吉高由里子さんは意外と合っていたけれど、香は派手目の美人、小雪は身長のある落ち着いた感じのイメージだったので…。
原作超えは難しそうだけど、楽しみは楽しみ。


コメント
2017年1月20日 22:46
体調よくなってきた?よかった^

ピーナッツバタークッキー作ったのね?
そういうところが素敵!
しっかり手つくりでおやつ作る人なんてそうそういないって!

カルテット〜あ〜見ればよかったわ!来週見るね!

ドラマ大好き!
2017年1月21日 09:47
回復してきました〜。
ありがとうございます♪

昨日は外に行けなかったので、お楽しみとして作ってみました。
自分の方が出来上がりが楽しみかもしれません(笑)

カルテット、軽井沢の別荘での共同生活やカルテットととして楽器の演奏シーンがあったり見ごたえありました。
ドラマ、楽しいですよね♪

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30代前半 女性 身長:160.0cm
第一子出産後に7キロ増、3年ほど気づかないふりで過ごしていましたがピンキーに登録し標準体重までダイエットしました(主な方法は毎日の体重計測、レコーディングダイエット)

その後第二子妊娠、出産(2017年12月)
授乳中のため、本格的なダイエットはお休みし生活の振り返りの記録として日記をつけたいと思います。

2016年9月2日スタート
開始時65.7kg 35.1%
-10.1kg -5.9%
現在55.6kg 29.2%
あと0.6kg あと1.2%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
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25 26 27 28 29 30

 

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 55.5s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.1s

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みおん
50歳 女性 
155.5cm 76.6s

紫陽花
30代前半 女性 
162.5cm 73.0s

としのっす
47歳 女性 
158.0cm 57.4s

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