日記
2017年1月19日(木)
体重43.8kg

夜8時以降は食べない

○

間食、ジュースは控える

○

週3でウォーキング

×

腹筋毎日20回

未記入

16日目

23:48
体重43.8kg

予定日より早く生理きた(*_*)
終わったら痩せ期だー!
生理中でも体重減ってるしるんるん(((o(*゚▽゚*)o)))
ただ、めっちゃ眠くなるから運動もあんまり出来てない( .. )

朝ごはん
なし

お昼ご飯
お弁当
コーヒー

夜ご飯
鯖の塩焼き
大根サラダ
ご飯
お吸い物

運動
スクワット
腹筋
クリスクロス


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25歳 女性 身長:147.0cm
夏までに痩せる
MAX52kg→40kg 2011年
リバウンド→48kg 2014年
一時期摂食障害→37kg 体脂肪率13% 生理不順 2015年
完治→41kg 体脂肪率17% 2015年
リバウンド→46kg←今ここ
2017年1月2日スタート
開始時45.5kg   
-0.2kg
現在45.3kg 23.0%
あと5.3kg
目標40.0kg   

 

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なぎさっち
30代後半 女性 
144.0cm 46.1s

ぴよ子
34歳 女性 
148.6cm 45.4s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

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STEWART
42歳 女性 
169.0cm 85.0s

みー
45歳 女性 
154.9cm 54.5s

チョコマリ
40代後半 女性 
161.0cm 54.8s

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