日記
2017年1月19日(木)
体重58.4kg   体脂肪率32.4%

体重測定

○

姿勢良く過ごす

○

よく噛んで食事をする

○

美しい仕上がりの家事

○

スクワットor脚のトレーニング

×

ダンベル体操10分

×

ウォーキング30分以上

○

間食をしない

○

昨夜21時以降は食べなかった

×

水素吸引

×

運動不足

22:58
体重58.4kg  体脂肪率32.4%

もっと運動しないと、減量できないわね。
反省。

今日の食事
朝;レモン白湯、コーヒー、伊予柑、ご飯1、ドライカレー
昼;ドライカレー
夜:親子丼


コメントする


 


49歳 女性 身長:156.4cm
目標
1月31日59.0kg達成!
2月28日57.5kg→太った
→3月5日61.8kg⇒目標変更
3月31日58.5kg

4月30日56.5kg
5月31日55.0kg
6月30日53.5kg
7月30日52.0kg
8月30日50.0kg


2008年9月19日スタート
開始時59.9kg 36.4%
+0.4kg -1.3%
現在60.3kg 35.1%
あと10.8kg あと13.1%
目標49.5kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

登録がありません。

 

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.7s

可愛すぎる
女性 
156.1cm 62.9s

一覧へ

 

みつ
50代前半 女性 
161.0cm 66.3s

Eiji@k
30代後半 男性 
169.0cm 63.5s

ななこ
46歳 女性 
156.0cm 46.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!