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日記
2017年1月19日(木)
体重54.9kg   体脂肪率38.0%
収支カロリー -561 kcal
摂取カロリー 1,036 kcal
消費カロリー 1,597 kcal

8月目標:51.9キロになる

未記入

摂取1500kcal 以下

○

骨ストレッチ

○

大山式指パッド装着

未記入

内股DEダイエットフィット

未記入

ふくらはぎマッサージマシーン

未記入

人生どうせなら楽しく

未記入

踏み台昇降 40分

○

ローラー:火、木、土曜

○

V字腹筋:火、木、土曜

○

二の腕ひねり:火、木、土曜

○

ガーミンアプリのナゾ

22:57
体重54.9kg  体脂肪率38.0%




ガーミンの活動量計。買ってからお風呂と充電時以外は手首につけ楽しんでます。
手首でもステップ数や心拍数を見れますが主にスマホやタブレットやPCで『ガーミンコネクト』というアプリを使って色々な詳しいデータをみます。
私の好きなデータは『チャレンジ』というやつ。
ガーミンが勝手に選んだ8人で月曜から日曜までのステップ数を競うというもの。きっと私以外は気にもしていないでしょうが、毎週密かに3位以内を目標にしている。今週は今の所1位! このまま一位になってやるぞ

あと『myfitnesspal』というカロリー計算のアプリと連動してくれるのがとてもいい!
このアプリに食べたものを入力するとガーミンアプリに反映され一つの画面で摂取カロリーと消費カロリーを確認できるのがとても楽しい。
しかしちょっと不満というかもやもやすることが。
myfitnesspalアプリの摂取カロリーとガーミンコネクトで表示される摂取カロリーが1kcal違うときが度々ある。なぜ。
たかが1kcal......されど1kcal。もやもやするーーーーッ

今日は木曜日で上半身の筋トレの日なのに最初間違えて尻筋トレをしてしまった。曜日感覚がおかしい。


コメント
2017年1月20日 21:26
ガーミンって、他人と密かに競争もできる機能があるのですね(* ̄∇ ̄)ノ
ますます欲しくなってきました
2017年1月22日 02:01
なかちゃんさん
そうなんですよーこれが私は楽しくて(゚∀゚)
自動的に同じ様なレベルの人とのグループなので一位も目指せばとれるんですよ。そして上位が続いたらレベレアップしたグループに……って感じです。
一日中の心拍数も見れるので寝た時間とかわかって楽しいです。『あ、一回目の目覚ましで心拍数あがってる』とか(^○^)
ガーミンオススメですー!!




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30代前半 女性 身長:153.0cm
H30.1.16〜再始動。どうも...毛むくじゃらのけむじゃでございます。
意志が弱い&自分に甘くダイエットが長続きしません。
妊娠期よりも太って人生最大の体重となっての再出発(2回目)です。トホホ

H24、長男出産。

H23、52キロ
H24、56キロ(臨月時)
H25、52キロ
H26、46キロ(ダイエット成功)
H27、52キロ(リバウンド)
H28、57キロ(そしてどんどん太る)
H29、57キロ(最高値をキープ)

みなさんの日記&食事運動記録を見るのが大好きです。
きちんとダイエットを続けてる方を尊敬します!

・運動消費はガーミンの活動量計の数値を入力しています
・ほぼ毎日摂取しているサプリ
『ビオフェルミンS』『クレアルカリン』『HMB』

↓開始時の体重は再開時の体重にしています
2015年7月26日スタート
開始時56.8kg 39.3%
-5.5kg -5.1%
現在51.3kg 34.2%
あと6.3kg あと10.2%
目標45.0kg 24.0%

 

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