日記
2017年1月19日(木)
体重54.3kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー -184 kcal
摂取カロリー 1,490 kcal
消費カロリー 1,674 kcal

ドライヤー時のスクワット30回以上

○

アイスクリームをがまん

○

TVはストレッチの時間

○

PC時には何も食べない

×

一喜一憂しない

○

食べ過ぎたら次を減らす

○

ドローイン

×

ワンダーコア

○

よく噛んでゆっくり食べる

×

8000歩以上

未記入

8000歩以上歩く

○

久々の飲み

22:25
体重54.3kg  体脂肪率30.2%




めっちゃ楽しかったヽ(´▽`)/
だって久々の飲みだったからー
気のおけない友とだしねっ
居酒屋メニューは味が濃いからおいしいわ!
今夜はカロリーを気にせず楽しみました
(;゜0゜)いつだって
気にしてるとはいえないけどね

ちょっと豚平焼の豚が臭って嫌な感じがした
だから
お腹が痛くなったら
絶対にこれのせいだよね
なんて言いながら笑ったけど
やだやだお腹は痛くならないでーー


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50代後半 女性 身長:155.6cm
体の老いは年齢のせいじゃない!
2016年1月8日スタート
開始時56.7kg 31.4%
-2.2kg -1.6%
現在54.5kg 29.8%
あと4.5kg あと6.8%
目標50.0kg 23.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

みーこ
25歳 女性 
158.0cm 57.0s

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.2s

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28歳 女性 
156.0cm 52.0s

エルィー
女性 
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