日記
2017年1月19日(木)
体重51.4kg   体脂肪率27.2%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

×

登録323日目

22:15
体重51.4kg  体脂肪率27.2%

昨日結局寝る前に調べたらプールはまだ冬季休業中みたいで、来週までやってませんでした_(:3 」∠)_残〜念。

やっぱまたいつかジム通いたいな〜。
でも現状だと夜しか行けないし、そうなるとまだ次男が小さいから留守番させれないからもう数年は待たないと( ̄▽ ̄;)うーん・・・



今日は今週唯一の何も予定のない日。
長男は帰宅後さっさと遊びに行ってしまったので、次男と手をつないで近所のお菓子屋さんへ。
二人でアイスを選んで帰ってきました。

最近移動は車が多かったから、こうやって手をつないで歩いたの久々(∩´∀`)∩♪

次男くん、まだまだ甘えん坊で隙あらば膝の上に乗ってくるし、まだチューもハグも大好き(笑)

旦那はもう小学生なんだから、いい加減止めさせろっていうけど、私はまだまだ甘えて欲しい・・・( ̄▽ ̄)

男の子なんてあっという間にクソババーって呼ぶようになるんだろうしさ(笑)



●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:親子丼、ハム1切れ、玉子焼き1切れ

昼食:おからスコーン2個、紅茶オレ(56カロリ)

間食:おやき(182カロリ)

夕食:焼きなす、かけうどん(お椀1杯)、野菜スープ、味つき玉子

間食:アイス(152カロリ)

●反省点
朝ごはんに味玉を食べようと思って昨夜作ったのに忘れてて味が沁み込み過ぎた(>_<)失敗。
でもゆで卵って腹に溜まるしいい感じ。

明日の朝は忘れず食べよう。
朝ごはんはしっかりと食べる。
今日はもう寝るぞ〜!早寝!早寝!


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38歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

Ryo
27歳 女性 
166.0cm 53.5s

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 65.4s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 53.5s

きょん
女性 
165.0cm 57.9s

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