日記
2017年1月19日(木)
体重59.8kg   体脂肪率31.0%

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

○

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

朝食はスムージー

×

顔のリンパマッサージをする

○

やせない…

12:33
体重59.8kg  体脂肪率31.0%

食べてるのと、代謝が悪いのだろうけど…。

ちまちまレコーディングしていこうか。

バナナ2本 89カロリー 178カロリー

たまごかけごはん 250カロリー

珈琲 5カロリー

スープ 17カロリー

魚肉ソーセージ 161カロリー

食パン 177カロリー

--------------------------------------

788カロリー

今日もヨガやります。

パワーヨガ。

グリーンスムージー 150カロリー。

--------------------------------------
938カロリー

夕飯 
ごはん 80g 120カロリー
納豆 100カロリー
サラダ 50カロリー
味噌汁大盛り 130カロリー

炭酸水飲んでます。

1338カロリー

只今8時。これから水分以外たべません。


コメントする


 


40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
-0.7kg +0.2%
現在59.6kg 30.3%
あと2.6kg あと3.3%
目標57.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.4s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

さら
女性 
160.0cm 57.6s

一覧へ

 

八雲たん
26歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!