日記
2017年1月19日(木)
体重77.8kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

2日間夕食を抜き

10:38
体重77.8kg

私なりに頑張っております。

今日も気になる広告が入りました。

家からすぐの所に、パーソナルトレーニングスタジオが出来たのです。しかし、やはり、月謝が高い高い。とても私のような平民には長続きしようがない。

あぁ、とにかく、60キロ台までは、自力で頑張って、それから、どうしても体重が落ちないようなら、考えようかな?

まずは、夕食はほんの少し、夕食後はお水・お茶以外飲食しない、この方針を守って、なるべく身体を動かして頑張ろう!


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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+4.1kg
現在74.1kg
あと17.1kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               2
4 9
11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

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anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

ミポコ
30代前半 女性 
166.6cm 61.7s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

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