日記
2017年1月19日(木)
体重77.8kg

ご飯とパンは食べない

○

夕食はかるめに・早めに

○

朝晩体重計に乗る

○

週2筋トレ(筋トレの無い日は家で運動)

未記入

犬との早足散歩

未記入

夕食後はお水かお茶だけ

未記入

一日30分DVDをみて体操する

×

2日間夕食を抜き

10:38
体重77.8kg

私なりに頑張っております。

今日も気になる広告が入りました。

家からすぐの所に、パーソナルトレーニングスタジオが出来たのです。しかし、やはり、月謝が高い高い。とても私のような平民には長続きしようがない。

あぁ、とにかく、60キロ台までは、自力で頑張って、それから、どうしても体重が落ちないようなら、考えようかな?

まずは、夕食はほんの少し、夕食後はお水・お茶以外飲食しない、この方針を守って、なるべく身体を動かして頑張ろう!


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60代後半 女性 身長:167.0cm
いくつになっても綺麗で健康でいたいから、頑張ります。
2015年5月28日スタート
開始時70.0kg
+6.2kg
現在76.2kg
あと19.2kg
目標57.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年5月  
      2 3 4 5
6 7 8 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 77.2s

すぴか
40代前半 女性 
168.3cm 74.0s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 73.2s

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anne
32歳 女性 
157.0cm 57.2s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 63.0s

みっちゃん
52歳 女性 
156.7cm 56.0s

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