日記
2017年1月19日(木)
体重56.0kg   体脂肪率30.1%

1700カロリー以下を目標にする

未記入

エレベーターは使わない

未記入

お酒は週2回。1回350cc以下

未記入

お菓子は1日300kcまで

未記入

56.0kg   30.1%

09:43
体重56.0kg  体脂肪率30.1%


コメント
ももこ
2017年1月20日 10:45
こんにちは^^
昨日はどうもありがとう。
忙しい中なのに、教えてくれて嬉しかったよ(*^_^*)
ウェイバーって見かけるのにまだ使った事がないの。
さっそく買いに行ってみるね^^
楽しみ♪
2017年1月20日 11:26
ももこさん、こんにちは。

料理下手なのに、なにか役に立ちたくて(^^;)

ウエイパーは便利で、炒飯にも使ってるの。
スープは玉ねぎを省くことが多くて、玉ねぎを省くと即席スープ並みに早くできるし。うちの子のお気にいりです(^^)

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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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団子
21歳 女性 
163.5cm 61.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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