日記
2017年1月19日(木)
体重55.3kg   体脂肪率22.9%

夜21時以降は何も食べない

×

夜は揚げ物を絶対食べない

○

毎日体重をはかる

○

腹八分目

○

お通じ

○

おやつを買わない

○

女子力

09:35
体重55.3kg  体脂肪率22.9%

やっぱり、太ってくると
おばさんぽくなって、女子力も下がるよな。
最近の自分はあまりきれいじゃない。
今年はきれいなお姉さんを目指そう。


カフェオレ


チキンサラダ
明太子玄米おにぎり


ビーフカレー
ゆで卵
最中1つ

旦那が帰ってきたらビール1本飲も。

☆旦那帰宅後(21時すぎ)ホントはダメなんだけども…
ビール500mlくらい
ベーコンと白菜のグリル
じゃがりこ少し
太刀魚のみりん干し少し


コメントする


 


39歳 女性 身長:162.4cm
一時期やせましたが油断してリバウンド。
2014年2月現在ダイエット再挑戦中。

数値目標
3/31 53.5kg→結果 53.4kg
4/30 53.0kg
5/31 52.5kg

01日目→54.8kg・23%
20日目→54.0kg・24%(-0.8kg +1%)
40日目→53.8kg・23%(-0.2kg -1%)
60日目→54.6kg・24%
2009年12月3日スタート
開始時56.8kg 24.0%
-1.2kg +0.8%
現在55.6kg 24.8%
あと5.6kg あと3.8%
目標50.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

きうい
30代前半 女性 
161.0cm 54.5s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.2s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

一覧へ

 

スノウ
43歳 女性 
156.5cm 61.8s

ぽんすー
20代前半 女性 
155.5cm 52.0s

ゆーちゃむ
20代前半 女性 
158.1cm 47.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!