日記
2017年1月19日(木)
体重75.1kg   体脂肪率37.5%

よく噛む

未記入

お菓子は食べない

未記入

ジュースは飲まない

未記入

肩甲骨をまわす

未記入

お通じありましたか?

未記入

昨日のご飯

08:49
体重75.1kg  体脂肪率37.5%



朝昼兼用 玄米、ハンバーグ、なばなのマヨポン、茹でニンジン、卵焼き、いかの天ぷら

夕飯 玄米、名古屋風手羽先のからあげ、冷奴、赤魚のみりん焼き、キャベツと牡蠣のオリーブ炒め煮
間食チョコ1個イチゴショート風アイス半分

今日の旦那さんのお弁当卵焼き、ハンバーグ、ウィンナー、ほうれん草と椎茸のバター炒め、コーンクリームコロッケ、昆布のせご飯

昨日は結構食べた けど増えてはなくて良かった。昨日は夕飯後に旦那さんからアイス食べたいけど多いから半分食べて。と言われて食べたけど、食べたい訳でもないのに食べてしまった。。。半分また冷凍しとけば良かったと後悔!

玄米にしてからお腹が減らない。というかお通じがない。玄米は食物繊維多いんじゃないの?と心の中で思う。

昨日は運動はしてないけど散歩した。子供抱っこして。そしたら大家さんが庭の手入れしてて「寒いですね」とか話て、散歩の帰りに前の職場関係の人と偶然会って、「おー産まれたの?かわいいじゃーん」と話たり、久しぶりに他人と会話しました。

会話って素晴らしい(о´∀`о)

最近、旦那さんが風邪を引いててこっちまで元気なかったけどこのお二人のお陰でちょっと元気に!


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30代前半 女性 身長:160.0cm
出産したのでダイエットスタート!まずは普通になりたい。目指せ標準体重!!まずは十年ぶりの60キロ台へ!!

再再スタート!!!
2016年5月12日→74.6から\(^^)/


再スタート!!
2015年5月12日→79.9から(^.^)
ゆるーく糖質制限中☆


就職してから体重が20`も増えてしまい色々なダイエットをするにも続かずリバウンドをしてしまう日々でした。
このままでは病気になる!と自分を変えたくて会社を退職しました。(なんて思い切った事をしてしまったのでしょう・・・)

そして結婚を機に妊活をしてますが、病院に行ったら「まず、痩せて下さい」と言われ(^^;)

そうだろうな・・・とはうすうす・・・かなり・・思っていましたが、やっぱりな!と納得しました。

今まで「まぁ、いいや」とか私には無理><。大変そうだから見てみぬふりをしてきた自分とも向き合って体重を落としていきたいと思ってます。
2015年2月18日スタート
開始時81.0kg   
-5.5kg
現在75.5kg 32.3%
あと5.5kg
目標70.0kg   

 

satori
39歳 女性 
157.0cm 73.5s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 72.8s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 76.5s

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sabo
女性 
156.0cm 42.8s

KANO
女性 
159.0cm 68.6s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 78.8s

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