日記
2017年1月19日(木)
体重106.8kg   体脂肪率59.7%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

○

1日5000歩

○

生姜紅茶

08:16

体重アップ(T_T)

食べ放題に行ったので、体重アップは、仕方ないかな。
今日も朝からウォーキングしてきました。

あと、朝ごはんをプロテインと生姜紅茶にしてみた。
今は、生姜紅茶ってティーパックが、売られていて、便利です。
前は、手作りの生姜紅茶を飲むと胃ムカがあったので、プロテインも飲んでみたら、なんとかいけました。
空腹が、昼まで持つかが心配やけどね。


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39歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-2.4kg -0.3%
現在112.6kg 61.7%
あと12.6kg あと6.7%
目標100.0kg 55.0%

 

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似たスタイルの仲間がいません。

 

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.8s

コト
49歳 女性 
164.5cm 59.4s

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