日記
2017年1月20日(金)
体重49.1kg

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

未記入

朝:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

昼:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

夜:よく噛んでゆっくり食べる!

未記入

つまみ食いしない!!! 笑

未記入

朝と夜の体重差を700g以内にする!

未記入

ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

未記入

休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

未記入

笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

203日目 *食事*

00:00
体重49.1kg

【朝食6:56】 49.10 +0.15
チョコレート効果(CACAO72%)1枚
美禅食(ゴマきな粉味)+水素水
クルミカンパーニュ2切半+コンデンスミルク
えのきとニラのツナ和え
アーモンド7粒

【間食】
水素水

【昼食12:02】 
〜 家 〜
・チョコレート効果(CACAO72%)1枚
白米ご飯+ごましお
とん汁[里芋・じゃが芋・白菜・大根・長ねぎ]
たらフライ2切+スイチリ
茸とこんにゃくの胡桃和え
ほうれん草ともやしのおひたし+鰹節
きゅうり+スイチリ
・水素水、アーモンド8粒、干しいも2本

【間食】
水素水

【夕食17:58】
〜 石窯パン工房 〜 
・パン試食
チョコレート効果(CACAO72%)2枚
ホットコーヒー
エッグマフィン
アーモンド10粒

【間食】
無添加ドライプルーン2個
STRONGZERO(しょっぱい梅干し)少し
美禅食(ゴマきな粉味)+水素水
干しいも2本

−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−
49.50 → 49.10 → 49.35 → 49.30
周期26日目 AM△○
サプリ:はぐくみ葉酸・ロスミンローヤル
運動:舌回し○・青竹踏み○・ウエストひねり×・ラジオ体操×・全身ストレッチ○
−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−−


コメントする


 


女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-1kg -2.4%
現在48.9kg 22.4%
目標達成!! あと1.4%
目標49.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年9月  
                 
21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

書き込んだスレッドはありません。

 

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 49.6s

ピンク
58歳 女性 
162.0cm 50.3s

一覧へ

 

ママわん
50代前半 女性 
153.0cm 56.0s

るーこ
50代前半 女性 
157.5cm 68.7s

ネココ
40代前半 女性 
164.0cm 80.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!