日記
2017年1月18日(水)
体重52.7kg
収支カロリー -1,009 kcal
摂取カロリー 1,093 kcal
消費カロリー 2,102 kcal

1500kcal以内

○

伸び体操

○

腹筋30回

○

スクワット20回

○

二の腕ストレッチ

○

太ももストレッチ

○

炭水化物は朝、昼のみ

○

仕事後食べない

×

お酒飲まない

○

歩いて出勤

○

歩いて帰宅

○

52.7kg

23:19
体重52.7kg


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20代後半 女性 身長:154.0cm
ほんとに痩せます!
記録用。
2016年3月18日スタート
開始時55.0kg
-3.4kg
現在51.6kg
あと4.6kg
目標47.0kg

 

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ぐでたMANAZOU
33歳 女性 
152.2cm 54.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.1s

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 42.7s

ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 74.7s

しん
41歳 女性 
162.0cm 59.6s

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