日記
2008年10月11日(土)
体重57.0kg

ゆっくり食べる

○

20分以上:歩く

○

かかと上げ運動 50回

未記入

間食をしていない!(* ̄∇ ̄*)

未記入

お通じ

未記入

チョンダヨンで30分

未記入

○

○

○

栗原毅さん著書の『太らない生き方』という本をGETしました。
前から本屋さんで見かけて気になってたのですが、とうとう買ってしまいました(笑)

肝臓の専門のお医者さんが書かれてる本だけあって、専門用語も続出するけど、太るメカニズムってものが、自分が今迄に蓄積してる知識と合致したり更に学べたりするので、さすが!って感じです。
まだ1章しか読んでませんが、読み終わる頃には意識的に変化してたらいいな。中性脂肪は万病の素って事なので、太りたくないですね〜。

と言いつつ、今日はまた便が出てないせいか、3時間以上歩いたのに成果虚しく0.5kg増えてた_| ̄|○
でも体重の変化より、体脂肪が減ってたらいいなw

また便秘薬飲んでおこう。


コメント
2008年10月12日 07:59
是非読んでみたいと思いました。
今日早速買いたいなぁ・・・・。

2008年10月12日 20:17
早速買ったよー。

なんと、ブックオフで700円。
しかも今日は文庫本500円セールで、500円でゲットしました。古本だけど、きれいな状態。

10箇条から読み始めます。

やせる方法じゃなくて、太らない方法。
発送の転換ですね。

いい本の紹介、ありがとうございました〜♪
2008年10月13日 00:40
みゆきさん初めまして!
実は私、あなた様と同い年なんです(笑)ダイエット日記を始めるキッカケに同じ年代の人を検索してて、みゆきさんを発見して、今迄密かに『お気に入り』に入れて、日記拝見させて頂いてました〜! とっても読み易くて参考になります(^-^)

この本、今さっき読み終えたのですが、お医者さんの書く本って、ちまたの『甘いダイエット法』とかではないんで、買ってよかった〜♪って感じです。目からウロコがいっぱいありました。
ちなみに私も定価は高いと思ったので、yahoo!オークションで落として、460円で手に入れました(笑)ブックオフも凄いですね!ヤフオクと40円違いなら手間かからない分お得でしょう〜♪

また、そちらへもカキコに参上しますねヽ(´∀`)/

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46歳 女性 身長:160.5cm
**************

生涯9号(∪`ロ´)9です。ずーっと9号サイズの服で居続けるという意味のあえてのネームです(笑)
日記を付ける事によって日々の意識を高めていこうと思ってます!

**************
2008年10月6日スタート
開始時57.0kg 27.2%
+1kg +2.8%
現在58.0kg 30.0%
あと8kg あと10%
目標50.0kg 20.0%

 

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アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.8s

☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 55.0s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

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ゆうこ
30代後半 女性 
146.0cm 44.3s

sora
36歳 女性 
156.0cm 51.7s

milkcocoa
20代後半 女性 
147.0cm 50.0s

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