日記
2017年1月18日(水)
体重72.1kg   体脂肪率18.0%

糖質制限

○

ジム23回目

15:05
体重72.1kg  体脂肪率18.0%

プルダウン 39 39 39 39  4セット
ショルダープレス 32 3セット
シーテッドロウ 40 4セット

ランニング 60分 9.5キロ


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40代後半 男性 身長:170.0cm
これといった運動もせず、浴びるように酒を飲み続けて20年!
40歳を前に、禁煙とダイエットにチャレンジします!
2013年3月31日スタート
開始時92.5kg 30.0%
-21.7kg -13.8%
現在70.8kg 16.2%
あと5.8kg あと1.2%
目標65.0kg 15.0%

 

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ニッキ
女性 
167.0cm 68.0s

tterry
49歳 男性 
171.0cm 72.0s

キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 71.4s

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nami
31歳 女性 
158.0cm 44.9s

みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

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