日記
2017年1月18日(水)
体重51.5kg   体脂肪率26.8%

とにかく続ける

○

運動できない日があった時は翌日頑張る

×

お菓子が食べたくなった時は昼間にする

○

登録322日目

21:13
体重51.5kg  体脂肪率26.8%

今日は仕事帰りにいつものプール行こうと思っていたけれど、朝、プールの準備できなかったのと、荷物が届く予定だったのを思い出して結局行けず。

でも、帰り際に見たらなんだか駐車場が満車!
プールの隣にある体育館でイベントやってたみたいです。
結局無理だったってことか・・・。
ずっと泳いでないなぁ〜

明日は今週唯一何も予定ないから行って来ようかな?
明日もイベントやってないよね?調べておこう。

今日は子供達の矯正に時間かかりまくって待ち疲れ・・・(;´Д`)


●運動の記録

なし

●食事の記録

朝食:そぼろご飯、玉子焼き1切れ、ウインナー1本

昼食:スティックパン、きなこもち

間食:抹茶オレ、サラダせんべい、チョコ4個

夕食:親子丼(ご飯70g)、マカロニサラダ

●反省点
今日のご飯、こうやってみたらザ・デブ飯。
時間なくてサッとできるものになっちゃった。反省。


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39歳 女性 身長:164.5cm
公開することで自分を追い込みたいと思います。

お腹に子供いないのに、いた時と同じ体重・・・。なんじゃこれは・・・。

第三者に見てもらうことで、頑張ろうじゃないかというのと、記録を付けることで、管理を徹底する為に始めました。

気軽にコメントくれると嬉しいです(^^)
こちらもあちこちお邪魔します♪

5/9追記
体脂肪率が目標値にかなり近づくことが多くなってきたので、28%から25%に変更。

5/19追記
目標に近づくと気が緩むので53キロから48キロに目標変更。まだまだ頑張る!
2016年3月2日スタート
開始時61.0kg 33.0%
-7.5kg -4.3%
現在53.5kg 28.7%
あと5.5kg あと3.7%
目標48.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.2s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.0s

きょん
女性 
165.0cm 64.4s

おでぶっち
38歳 女性 
151.0cm 51.6s

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