日記
2017年1月18日(水)
体重106.6kg   体脂肪率59.3%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

○

体重ダウン(^ ^)

1キロ減っててびっくり。8時間以上熟睡できたのが良かったのかも。久々に熟睡できました。
いつもは、お酒飲んだら熟睡できるんだけどな。

今日は、お休みです。
役所に行って、独身証明書をもらいに行ってきました。窓口が、知り合いで少し恥ずかしかったです。

そのあと、野菜が美味しいビュッフェにいきました。
ダイエット中の食べ放題は、駄目だわ。


コメント
 
 
2017年1月18日 13:47
そんな証明書があるのですね 知らなかった…

熟睡できて良いなぁ
時間的には長くベッドにいましたが何度も起きてはトイレ(笑)
行かなくて良いのに起き上がってしまうのは神経質なのかなぁ
2017年1月18日 15:37
ショコラさんへ
コメントありがとうございます。
わたしもそんな証明書があるなんて、知りませんでした(笑)

年を重ねるにつれて、熟睡できなくなってる気がします。私も何度か夜中に起きて、トイレに行くこともありますが、嫌ですよね。

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40歳 女性 身長:146.0cm
気付いたら、今年で40才です。

いつのまにやら、体重が116キロになってました。
とうとう、糖尿病と言われ、インシュリン注射まで打ってます。

なんとか痩せたい。
医療費下げたい。
三桁切るまで頑張ろう
2014年1月30日スタート
開始時116.0kg 62.7%
-2.2kg -0.8%
現在113.8kg 61.9%
あと13.8kg あと6.9%
目標100.0kg 55.0%

 

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.1s

aya
女性 
153.0cm 67.3s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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