日記
2017年1月18日(水)
体重87.8kg   体脂肪率43.3%

おなかが空いてない時は食べない

○

毎日体重を測る

○

毎朝鏡の前に立つ

○

子どもの食べ残しは捨てる!

×

夜19時半以降は食べない

×

仕事中は階段を使う

○

机の上を片付ける

×

毎日洗濯をする

○

毎日トイレ掃除を全力でする

×

骨盤底運動する

×

ストレッチする

×

キープ

08:00
体重87.2kg  体脂肪率43.2%

体重キープ期間!
キープできてるー!!
えらい!私!


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40代後半 女性 身長:166.0cm
年齢とともに体重増加。
ここで食い止めないとホントに危ない!
(いや、すでに危険区域)

この春、大切な子どもの卒業&入学式。少しでもキレイなママで出席したい。
ダイエットとスキンケア、ヘアケア同時進行でいきます。

そして、もう一度、若い頃みたいに気軽に街を歩きたいです。
2016年3月6日スタート
開始時90.2kg   
-2.1kg
現在88.1kg 41.5%
あと18.1kg あと16.5%
目標70.0kg 25.0%

 

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夏目組・犬の会
40代前半 女性 
166.0cm 85.1s

chrisちゃん
55歳 女性 
163.0cm 85.8s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 87.1s

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ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 76.0s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 58.4s

きょん
女性 
165.0cm 64.9s

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