ダイエット日記 > 意志強子さんのマイページ > あと16日、死ぬ気でがんばれ
日記
2017年1月18日(水)
体重54.4kg   体脂肪率22.0%

昨晩7時間睡眠取れたかな?

未記入

1人で飲まない

○

毎日運動

○

腹8分目

○

空腹の気持ちよさを楽しむ

○

お腹がすいたら食べ、いっぱいでやめる

○

こまめに体を動かす

○

きちんと晩ごはん作る

○

きちんと生きる

○

感謝の気持ちで心を満たす

○

あと16日、死ぬ気でがんばれ

03:39
体重54.4kg  体脂肪率22.0%

なにやってるだか。
日本で楽しみたかったら、今日から全力出し切れ!

朝ごはん
玄米茶、コーヒー、おでん(大根、こんにゃく、にんじん)

昼ごはん
おでん(大根、こんにゃく、にんじん)、ブラウンライスクラッカー

おやつ
ヨーグルト

晩ごはん
玄米、納豆、梅きゅう、いわしの缶詰

運動
ヨガ、タバタブートキャンプ


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52歳 女性 身長:160.0cm
やはり日記を非公開にしていてはだめだと気づきました。
再度心を入れ替えてがんばります!
2016年10月7日スタート
開始時55.6kg 24.0%
-2.1kg +2.5%
現在53.5kg 26.5%
あと3.5kg あと3.5%
目標50.0kg 23.0%

 

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  2018年10月  
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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.6s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

夏海
女性 
158.6cm 54.8s

rovin
30代前半 男性 
156.4cm 35.0s

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