日記
2010年12月11日(土)
体重49.8kg

夕飯の後は何も食べない!

×

腹筋30回はする!!

×

お風呂後のストレッチ!!

×

20101211

00:00


20:30(朝/207Kcal)

食パン 105Kcal
マーガリン 38Kcal
コーヒー 15Kcal
カントリーマウム 49Kcal

☆腹筋10回


22:00(間食/20Kcal)
たい焼きの皮
白湯


13:00(昼飯/245Kcal)
スイートポテト 65Kcal
たい焼きの皮 100Kcal
牛乳 80Kcal


15:30(間食/4Kcal)
ガム 4Kcal


17:05(間食/200Kcal)
ツナコッペパン 200Kcal


21:00(間食/)
おにきり 200Kcal


22:00
豚の角煮
刺身
いか玉ねぎ
緑茶



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20代後半 女性 身長:162.0cm
頑張って痩せますぜ
2010年12月8日スタート
開始時51.0kg
-0.8kg
現在50.2kg
あと5.2kg
目標45.0kg

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

けるる
47歳 女性 
159.4cm 48.8s

ひより
女性 
163.5cm 47.7s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

(ま∀り)
30代後半 女性 
146.0cm 52.3s

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