日記
2017年1月18日(水)

ストレッチ

○

ラジオ体操

○

早歩き

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

四股スクワット 50↑

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

○

間食しない

○

65.8kg   41.0%

00:49
体重65.8kg  体脂肪率41.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg 41.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                 
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14 15
16 17 18 19 20 21 22
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30 31

 

けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 67.0s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.0s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 66.0s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.7s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 63.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 54.0s

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