日記
2017年1月17日(火)
体重55.6kg   体脂肪率25.1%

昼、夜、腹八分目!

未記入

よくかんで、ゆっくり食べる

未記入

家事を早くやる

未記入

ピアノを弾く

未記入

イライラにはまらない

未記入

朝ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

夜ヨガか、ラジオ体操か、ストレッチ

未記入

顔ヨガ

未記入

ゆっくりお風呂に入る

○

家事をはやくやる

○

八時間ダイエット

×

食べる量に気を付ける

○

ステッパー

×

かおヨガ

○

夜筋トレ

×

ストレッチ

○

朝筋トレ

×

掃除機は、朝かける

○

落ち着いてきた

23:10
体重55.6kg  体脂肪率25.1%

このまま、無理せずいこう。
リバウンドはしないようにと。

生理痛でちょっと、運動しなかったけど、おやつ食べなかったから増えなかったー!
朝、甘酒、豆腐、りんご、
昼、タコライスライスのレタス大量。
夜、コールスロー、シチュー


コメント
2017年1月17日 23:49
あこあこさん、もしかしてログ出身の方ですかー?
時期やお友達見てそうかな〜と?懐かしいなぁ。

こちらに来て1年経ちますが巡り合いってことで宜しくお願いします!

生理の時はゆっくりした方がいいですよね。おやつ食べなかったのはエライわ!その後痩せ期が来ますよ〜。楽しみですね。
2017年1月18日 06:26
ラテさん、
よろしくお願いします!
ログからきましたー!
ゆるゆるなので、お恥ずかしいですが、続けるだけ続けています笑、 何かやると、何かできないとこがあって、一個ずつしっかりしていかなくちゃー
2017年1月18日 16:45
こんにちは!
ログ出身懐かしさこみあげます。
ログの時に体重おとしていったのですね?
凄い!
私もログで52kgまでいったのに
リバウンド女王でした。恥ずかしい〜あこあこちゃん、食事内容もバッチリね。
2017年1月18日 17:33
あんずさん、、ログ何年も停滞したり、リバウンドしたり、あれやこれやでなんとかー。
でも、70キロあったんだから、そりゃ、凄かったですよー!どれもこれも着れないし、ずっと食べてたし。
辛かった!
だから、今維持したいー!
2017年1月18日 22:48
わかるよぉー!
最近、試着するのが楽しみになったよ。だって
入るし〜緩いし〜
この9号ゆるいでーす。っ言っちゃった。
夢みたいだよ試着するのが嬉しいなんて!
一緒に維持しようね!
2017年1月18日 23:16
あんずさん、
あのときだって、痩せたいとは、本気で思ってたし、やりかたがおかしかった、だけで、まあいいや、何て思ってはなかった。試行錯誤の結果ですねー!

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40歳 女性 身長:168.0cm
サイト閉鎖で引っ越してきました(__)
だいぶ 理想に近づきましたが 近づいては離れ…
急に落とすとくまができ… 暴食をなくして 心穏やかに 老けないダイエットが目標です
無理なダイエットからのリバウンドで70キロになった経験があります。
なので一生続けられるような緩めの生活改善とよく動く事を意識してやっていきます。よろしくお願いします。

食事制限で56まで落としたら
体がたるんで二重あごがひどく、
やっと重い腰を上げて運動スタート。
まずは筋トレから。
二重あごならなくなってきて、動けるようになったので
2017夏に、バドミントンを始める。
筋力付き始めたのか体重がうなぎのぼり。
ウエストサイズは変わらず。
二重あごにもならないので
体重、重くなったけど見た目は今の方がいいかな。
食事制限でたるんだ腕の振り袖がとれてきました。

体重増えたのに内臓脂肪が、5から3になりました。
せっかく運動続いてるので
筋肉維持して内臓脂肪2が見られるようにがんばります。

ただ体重とにらめっこしてたのはもうおしまい。
運動歴が浅いので、怪我に気を付けて頑張ります。

筋トレ、スロジョグ張り切り、ちょっと体バキバキに。
可動域狭く、しなやかさにかけるので
ヨガとバドミントンでしばらく頑張りまーす。

2015年12月22日スタート
開始時59.0kg 29.0%
-1.4kg -2.5%
現在57.6kg 26.5%
あと0.6kg あと2.5%
目標57.0kg 24.0%

 

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あき
40代後半 女性 
168.0cm 57.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.5s

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vani
女性 
161.6cm 62.7s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.8s

ハイネ
36歳 女性 
158.5cm 52.9s

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