日記
2017年1月17日(火)
体重52.9kg
収支カロリー -698 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 2,108 kcal

1500kcal以内

○

伸び体操

○

腹筋30回

○

スクワット20回

○

二の腕ストレッチ

○

太ももストレッチ

○

炭水化物は朝、昼のみ

○

仕事後食べない

×

お酒飲まない

○

歩いて出勤

○

歩いて帰宅

○

52.9kg

23:05
体重52.9kg


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20代後半 女性 身長:154.0cm
ほんとに痩せます!
記録用。
2016年3月18日スタート
開始時55.0kg
-3.4kg
現在51.6kg
あと4.6kg
目標47.0kg

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.2s

沢町
52歳 女性 
157.0cm 50.7s

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ジャブフック
50歳 男性 
177.0cm 75.0s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.9s

しん
42歳 女性 
162.0cm 59.8s

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