日記
2017年1月17日(火)
体重66.0kg   体脂肪率10.3%
収支カロリー -291 kcal
摂取カロリー 1,814 kcal
消費カロリー 2,105 kcal

食事を毎日、記録する

○

1日1回以上、体重計に乗る

○

1週間単位でマイナスカロリーにして、土日にスイーツをたべる

○

安定期に入った

21:31
体重66.0kg  体脂肪率10.3%

日々、マイナス200kcalくらいで推移。
太りもしないが、痩せもしないという安定期。

体のエネルギーサイクルが切り替わる期間なんだと思う。
1〜2週間は様子見だな


コメント
ササ
2017年1月17日 22:18
カリスマダイエットは状況分析し、冷静に対処できるダイエットなんですね。。。高度だわ(*V-V*)
2017年1月18日 20:25
1回、一通りやってますからね〜

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54歳 男性 身長:175.0cm
・2016年に71→62kgまで落としましたが、油断していたら70目前までリバウンドしてしまったので、再調整したいと思います。

・短期間で体重を減らすコツはつかんだけど、安定させるのはまだまだ模索中。

体重は、7日間の平均値を記入しています。
2017年1月1日スタート
開始時69.3kg 14.9%
-4.9kg -5.9%
現在64.4kg 9.0%
目標達成!!
目標64.6kg   

 

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合計

 

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