日記
2017年1月17日(火)
体重53.7kg   体脂肪率26.4%

通勤手段は歩き

×

2時までに寝る

×

6時半までに起きる

×

18時半以降は何も食べない

×

シャワーだけで済ませない

○

ストレッチする

○

コーヒーは1日1回まで

○

よく噛んで食べる

○

猫背に気をつける

○

常にお腹に力を入れておく

○

間食しない

○

1日目

21:09
体重53.7kg  体脂肪率26.4%

今日は仕事が休みだったので家でのんびりしてました。
のんびりの域を超えてダラダラしちゃってましたが……
シチューは昨夜の残りもの、カニは少し、大根は一口ずつ食べてお腹いっぱいになりました。

朝食
チーズパン2枚(食パンにチーズとマヨネーズ)
コーヒー牛乳

昼食
コーンクリームシチュー
パン2枚(一口サイズ)

夕食
コーンクリームシチュー(少し)
イワシの煮物
カニ
ご飯
梅干し
大根の煮物


コメント
2017年1月18日 07:22
たまには、ダラダラするのもありだと思うよっ
2017年1月18日 22:53
幸せのサプリさん
たまにはいいかもですね!
でも、習慣化しないように気をつけます

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28歳 女性 身長:165.0cm
最終的には44キロを目指していますが、まずは半年で6キロの減量を目標に頑張ります。体脂肪も同時に減らしていきたいです。ダイエットも仕事も恋愛も頑張ろう。
2017年1月16日スタート
開始時53.3kg 26.2%
±0kg +0.8%
現在53.3kg 27.0%
あと6kg あと6.8%
目標47.3kg 20.2%

 

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昨日
合計

 

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