日記
2017年1月17日(火)
体重52.1kg   体脂肪率31.7%

カーフレイズ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

壁腕立て伏せ

未記入

フロントランジ

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

○

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

○

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

○

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

浄化する

未記入

開脚ストレッチ

○

岩盤浴&スパday(^^♪

今日のシートマスクは炭。
紅参は臭かったけど、炭は爽やかな香りだった。

下腹部痛があったのに岩盤浴で温めたら、痛みが消えた(^^)v

*****

パソコンの調子が悪い。
使えなくは無い程度だけど。
ネットで韓国ドラマを観ているんだけど
パソコンの調子も悪いし、前クールのドラマは「逃げ恥」が面白くて日本のドラマに戻っていた。

久しぶりに韓国ドラマを観始めた。スマホで。
字幕が小さすぎて、所々読めない(笑)
去年の自分の誕プレを買ってなかったので
「タブレット」に決めた♪

大きい画面の10インチサイズでダブルスピーカー。
動画や音楽が快適に楽しめそうだ(^^)/
楽しみ♪♪

今観ているのは大好きな「猟奇的な彼女」の女優さん(チョン・ジヒョン)が出ているやつ。
「猟奇的な彼女」の相手役(チャ・テヒョン)が友情出演的に出て来て、更にセリフの中に「猟奇的」って言葉を使ったり心憎い演出(≧▽≦)

逃げ恥でも他局のパロディやって楽しかったけど、韓国ドラマではパロディって言うかオマージュ?って言うのかな。
ちょいちょい見る手法♪

チョン・ジヒョンが観ているTVの中で違うドラマのワンシーンが、パッパッと流れたり。
そっちも観たことある私には楽しい演出です。

韓国ドラマにハマったキッカケのドラマ「シティーハンターin Soul」のイ・ミンホも出てるの♪
人魚姫のお話。←ざっくり(笑)

日本の新ドラマも続々始まってるけど‥今のところ撃沈。
今後に期待。


コメント
2017年1月17日 20:33
そっかーゆんゆんさんは日本のドラマ今の所お気に入りないんですね。 逃げ恥は最後まで良い話でしたよね。猟奇的な彼女すごく面白かったですよね!あの相手役の男優さんすごく好きでした!
2017年1月17日 21:39
ゆきぱんださん♪
逃げ恥があまりにも面白かったから、終わってしまって残念(+_+)
今のところのドラマはお気に入りにならず。
まだ色々録画してるんで今後に期待です♪

私も猟奇的な彼女の主演二人とも大好き(≧▽≦)
あの男優さんが好きなら「ハロー!?ゴースト」って映画がオススメです。
前半は駄作コメディだったかな‥って思ったんだけど、最後は今までの伏線が一挙に繋がり大号泣(ToT)良かったぁぁ

アメリカでもリメイクされたらしいから、脚本がとても良かったってことだと思います(*^^*)
私は2回観て、また観たいなってツタヤに借りに行ったけど取り寄せって言われて止めちゃった(^_^;)
ももこ
2017年1月17日 21:56
システムの復元をすると直るかも。
『システムの復元』で検索すると出てくる〜^^
これが一番簡単に元に戻るんだ。
これで戻らないとウィンドウズを再セットアップだね^^;

でも、それはそれとして…
タブレットは便利で良いと思う〜〜
キッチンでも動画を観られたり、音楽も綺麗な音で…っていいね(*^_^*)
 
 
2017年1月18日 05:53
うちの近くには 陶盤浴と言うのがあります(^。^) 抗酸化作用があるとか??
所謂 スーパー銭湯って言うのかな 休憩する所もあって 楽しいです

逃げ恥 面白かったですよね
真田丸での役柄が頭にあって 始めは観ていなかったのが
娘に言われて観て観たら ハマりましたねぇ 字幕が無いと邦画は観ないのですが
ヘッドホンで聞きながら 楽しみました ☆〜(ゝ。∂)
2017年1月18日 12:41

タブレットいいな〜!!
最近老眼がひどくなってきて…

チョン・ジヒョン、またドラマ出てるんだね。
観たいなぁ、いつになったらあるかな〜?
チャ・テヒョンも好き。オススメの映画探してみようかな。
いまだに逃げ恥観てるよ〜!
星野源のオールナイトニッポンまでリアルタイムで聴く始末(笑)

やっとワンオク18祭観ました!!
感動しちゃった。1000人の子たち嬉しかっただろうね。
あんな経験したら今後の人生に必ず生きてくるよね。
素晴らしかった!
2017年1月18日 22:15
ももこさん♪
以前、再セットアップっていうやつで直ったことある〜。
息子がゲームやらあれこれダウンロードするせいかな?
すぐ調子悪くなるの。
彼、自分のパソコン買ったから、もう大丈夫かも。
今度また再セットアップやってもらうね(^-^)

タブレット、ほとんどスマホと一緒だね!
私でも使えそう(笑)
2017年1月18日 22:30
ショコラさん♪
陶盤浴。聞いたこと無いから、うちの近所には無さそうだなぁ。
きっと岩盤浴と似てるんでしょうね(^.^)
スーパー銭湯って超音波風呂とか温泉とか色々あって楽しいよね〜。

本当に逃げ恥は面白くて、毎週火曜日が楽しみだったのになぁ。
次にハマれるドラマがあることを期待です♪
2017年1月18日 22:40
もこもこさん♪
私も!細かい字を見ようと眉間を寄せちゃう(笑)
タブレットなかなか良さそう♪

チャン・ジヒョン、星から来たあなた以来だよね。たぶん。
今回の人魚のお話も良いよ(^^)d
「ハロー!?ゴースト」良かったら観てみてぇ。
言ってたら観たくなってきた(笑)

18祭も本当に良かったよねぇ(*T^T)
息子さんアルバム買ったかな?
日本のと海外版、結局両方買っちゃった♪♪
ももこ
2017年1月20日 01:23
システムの復元
コントロールパネル⇒バックアップと復元⇒システム設定またはコンピューターの回復⇒システムの復元を開く
元に戻したい(調子のいい状態の時)の日付を選ぶと良いよ。

これ、SEの人たちの常とう手段なんだ。
2017年1月21日 14:19
ももこさん♪
戻したい日付も選べるって凄いねぇ(^∇^)
ただいつ頃調子が良かったんだか?ってほど昔(笑)
体調良いときやってみるね!
自分でやったこと無かったけど、詳しく教えてくれてありがとうねぇ(^-^)/

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.1kg -4.5%
現在49.0kg 28.8%
あと1kg あと1.8%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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