日記
2017年1月17日(火)
体重63.2kg

1300kcal

未記入

5000歩

未記入

間食なし

○

お通じ

○

夜は炭水化物抜き

○

お風呂上がりのストレッチ

未記入

朝は麦ごはん

○

今日は、病院へ行ってきました。
それから、あちこち歩いたので、1万8000歩も歩いてました!!
疲れたけど、頑張った!!

体重は中々落ちてはくれないな…。
まぁ、のんびりやっていきます。もう、焦ることは忘れました。焦ってもいいことないので。

ちなみに、今日から麦ごはんにチャレンジ!!


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21歳 女性 身長:153.0cm
2年前からうつになりました。
そして、過食に走り、体重はどんどん増加。
過去最高体重の65.6kgまで増えました。
綺麗な体を手に入れるため、可愛い洋服を着たいから、だから、ダイエット開始。(2017年1月3日より)

第一目標 59.9 達成!!2017年2月19日
第二目標 53.0
2017年1月15日スタート
開始時63.3kg
-5.5kg
現在57.8kg
あと4.8kg
目標53.0kg

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 57.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.0s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

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みどり
36歳 女性 
154.6cm 66.6s

かけ
40代前半 女性 
156.0cm 45.2s

ゆり
女性 
154.0cm 52.9s

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