日記
2010年12月10日(金)
体重45.4kg   体脂肪率24.0%

朝ホットヨーグルト!

○

間食はガム・昆布・ドライフルーツ・ナッツ類のみ!

×

玄米とグレープフルーツは毎日採る

未記入

夜は腹八分目!

○

冷水→温水→冷水!

○

腹筋50回!

○

腰回し40回!

○

ストレッチ!

○

○

18日目

00:00
体重45.4kg  体脂肪率24.0%


便出なかった


はい乙\(^o^)/




出ると出ないのでだいぶちがうよね


あしたわ出るだろう





昼2時ぐらいに
ぼていった


めちゃくちゃ食ったよ


夜はぜんぜん食べなかったから体重は変わってなかった☆



よかた




あしたも自重生活だ


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20代後半 女性 身長:152.0cm
細くなきゃ何も着こなせない
せっかく買った洋服もデブだったら意味ない><


洋服が大好き

痩せて着こなせるようになりたいです


痩せたら着る服を買って
目標にしてます!
2010年11月28日スタート
開始時47.1kg 24.0%
-1.7kg ±0%
現在45.4kg 24.0%
あと3.4kg あと4%
目標42.0kg 20.0%

 

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