日記
2010年12月10日(金)
体重121.5kg

よく噛んで食べる

○

間食は1日1回

○

夜8時以降は食べない

○

水を最低1?飲む

○

朝一に水1杯

○

腹八分目

×

腹痩せ上下10回2セット

未記入

記録する

○

WiiFITなど30分以上をする

×

お通じ

○

プライベートでは揚げ物禁止

未記入

2日目

00:00
体重121.5kg

朝 みそ汁
ごはん
佃煮
昼 ハヤシライス
フルーツヨーグルト
夜 茄子の味噌炒め
キャベツの味噌汁
トースト1枚
間食 ミニ栗饅頭
今日は早出やっぱり腹八分目が駄目
夜も食べすぎ気をつけよ


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30代前半 女性 身長:163.0cm
痩せたいけど意思が弱い
1人じゃ欲望に負けてしまうので皆と励ましながらやっていきたい
彼氏が欲しい
2010年12月9日スタート
開始時122.0kg 44.5%
-11kg -1.7%
現在111.0kg 42.8%
あと11kg
目標100.0kg   

 

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硝子
女性 
162.0cm 108.8s

ライム
20代後半 女性 
160.0cm 112.4s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

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あやせ
女性 
168.0cm 81.9s

rikoさん
40代後半 女性 
158.0cm 45.0s

あいのすけ
37歳 女性 
161.7cm 52.7s

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