日記
2010年12月10日(金)
体重48.8kg   体脂肪率29.1%

夜8時以降は食べない!

○

ご飯は腹8分目まで♪

×

腹筋20回

○

体重を計る

○

間食は200kcalまで♪

○

骨盤体操!

未記入

○

55日目

00:00
体重48.8kg  体脂肪率29.1%

もう冬ですね〜><
毎日寒い寒いっ
私は寝るとき腹巻とか靴下2枚履いたり
とかして寒さ対策してるんですけど、
皆さんはどんな寒さ対策してますか〜??
教えてくださいっ




今は生理中・・・(´・c_・`)
今週は体重減らすこと考えるんじゃなくて
keepできるように頑張るぞーっ!


コメント
 
 
2010年12月11日 08:38
おはようございます☆

秋冬は本当に美味しい食べ物がありすぎて困りますよねー

私は食べたい物がありすぎてどうしようか悩んだりしますよ(゜∇゜)

寒さ対策ですか…私は寝る1時間くらい前に部屋を暖めてから温かい寝巻きを着て寝てますよ♪
私は体が温かい内に布団に入ると寒いって感じる前に眠りにつけます★

あ、蛇足ですが寝る時に靴下を履くと体の体温調節の機能が低下するらしいので気を付けてくださいね(^-^)
 
 
2010年12月11日 21:54
対策…………冬は毛布が命です←笑

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24歳 女性 身長:150.9cm
身長とか年齢が近い人どんどん絡んでくださーい♪
よろしくっ(^^)v
2010年10月17日スタート
開始時49.0kg 28.0%
±0kg -1.3%
現在49.0kg 26.7%
あと7kg あと5.7%
目標42.0kg 21.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.7s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.0s

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紫桜劉華
24歳 女性 
160.0cm 53.4s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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