日記
2010年12月10日(金)

甘いものはほどほどに…

○

9時以降は何も食べない

○

座ってるときひざをくっつける!

○

ストレッチする

○

歯磨き中は後ろに足あげ!

未記入

1日大さじ1のオリーブオイルをとる!

未記入

新ルール!何食べてもいいから1600kcal/day前後

未記入

○

30日目

00:00
体重55.6kg

30日目 朝

ピザトースト
ヨーグルト
みかん
ミルクティー
じゃがいも焼き



30日目 昼

ピリ辛春雨スープ
納豆巻き
サラダ巻き
おいなりさん
がり

コーヒー牛乳



30日目 夜

さつまいもの煮物
白菜スープ
チキンのバジル揚げ
れんこんの炒め煮
ごぼうの煮物
ごはん一口
ヨーグルト




なんだかんだ1ヶ月たちました
意外と早いなあ
なんだかちゃんと続けられてるから嬉しい(^o^)v


あと
色々調べてみて食事制限(夜は少なめとか炭水化物少なめとか抜きとか)やめました。
まああたしがやってたのなんてかるーいものだったけどww
ちゃんとした栄養素を必要な分だけ摂ろうと思います(__)

そもそも
もとがお菓子食べすぎで(ほんとにはんぱない食欲だった笑)
それをやめるのが第一目標でもあったし
間違ったダイエットやってストレスためて元通りなんていやだ!

てことでなんか長いし
がらにもなく真面目みたいな文になっちゃったんだけども

1ヶ月様子みれたってことで
理想のボディー
になれるように
また新たな一歩を踏み出そうとか思ってます!笑



なんとまとまりのない文章ww


んじゃっ!


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20代前半 女性 身長:164.0cm
めざすは48!


12/1
52.0kg

あと4kgのとこまできました\(^o^)/

60kgからのスタート
長かった(^^;)


体型引き締めるために
もうちょいがんばります!

よろしくです♪
2010年11月10日スタート
開始時60.2kg   
-12.8kg
現在47.4kg 18.5%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.8s

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女性 
163.5cm 49.8s

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40代前半 女性 
165.0cm 47.5s

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170.2cm 72.0s

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