日記
2010年12月10日(金)
体重57.8kg   体脂肪率19.0%

生活習慣:就寝前4時間以内の食事不可

×

生活習慣:25時消灯

未記入

生活習慣:6時間以下睡眠

×

運動:就寝一時間前筋トレ 15

未記入

運動:有酸素運動 30

○

音楽:発声練習

×

音楽:フレーズ作成 15

×

音楽:ギター練習 30

○

音楽:指運動 15

×

趣味:PC 60

未記入

趣味:勉強 60

未記入

趣味:ゲーム

未記入

○

×

○

○

×

○

8日目

00:00
体重57.8kg  体脂肪率19.0%

体脂肪率の上昇が止まらない・・・
思い当たるふしって昨日の夜に食った肉まんとあんまんくらいしかないのに・・・・


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29歳 男性 身長:170.6cm
痩せたいというか締まりたい
2010年3月5日スタート
開始時58.0kg 14.8%
+0.8kg +2.1%
現在58.8kg 16.9%
あと0.8kg あと5.9%
目標58.0kg 11.0%

 

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 57.5s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.5s

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なあ
20代後半 女性 
148.0cm 43.8s

小春
23歳 女性 
158.0cm 52.9s

ぽちこ
女性 
157.0cm 64.0s

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