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日記
2017年1月15日(日)
体重58.0kg   体脂肪率32.7%

90日つけるだけ健康ノートに記入!

未記入

というか、年始(と言っていいのか( ̄▽ ̄;))の挨拶。
私の方の実家に。姉家族となんとか調整できたのが今夜。

昨日もほぼ朝まで仕事だったし、今日もそんな感じ。
月曜も普通に仕事。
そんなわけで、あまりむちゃくちゃ飲まないようにしよう。
ほぼ一年に一度しかみんな揃って会う機会がないからか、
テンションあがってしまうので落ち着こう(笑)

親戚づきあい苦手なくせに、いざその場に行ったらなんか一番元気に見える私ってなんなんだ。。実はたぶん一番緊張してるんだろうけど。変なプレッシャーというか。

無理して大きな声でいろいろしゃべるのは控えたい……。
緊張してる子とかいたら、ついついかまってしまうし。
場に沈黙が訪れたら、ついつい盛り上げようと話を切り出しまくるし。
この前読んだ『嫌われる勇気』を思い返しておこう。

そして、摂取カロリーについては今日はもう仕方ない。
これは前から決めていたことだから、変に飲食断ったりはしないでおくつもり。


コメント
 
 
2017年1月15日 05:47
私も昨日はメチャクチャ食べました 書き上げる勇気も無いくらいです(忘れただけ?)
親戚づきあい苦手なのですか? そんな風には思えないけどなぁ〜☆〜(ゝ。∂)
2017年1月15日 08:09
嫌われる勇気私も以前読みました。一年以上経って忘れてしまいましたが面白かったような…どんな感じの事書いてありましたっけ?(((^_^;)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル80☆北海道雄武目指してます。日本一周は34%地点。20,378歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理・朝晩体重・生理管理
「90日つけるだけ健康ノート」
歩数・睡眠・消費カロリー
「Fitbit Alta HR」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-9.3kg -2.4%
現在58.1kg 31.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標59.0kg 31.4%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
23
24 25 26 27 28 29 30

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 58.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.7s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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