ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 今夜はお食事会。
日記
2017年1月15日(日)
体重58.0kg   体脂肪率32.7%

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

レッグマジックのある部屋出るたびに10回

未記入

腕トレ・腹筋

未記入

20時までに食事、不可能な時は炭水化物以外にする

未記入

というか、年始(と言っていいのか( ̄▽ ̄;))の挨拶。
私の方の実家に。姉家族となんとか調整できたのが今夜。

昨日もほぼ朝まで仕事だったし、今日もそんな感じ。
月曜も普通に仕事。
そんなわけで、あまりむちゃくちゃ飲まないようにしよう。
ほぼ一年に一度しかみんな揃って会う機会がないからか、
テンションあがってしまうので落ち着こう(笑)

親戚づきあい苦手なくせに、いざその場に行ったらなんか一番元気に見える私ってなんなんだ。。実はたぶん一番緊張してるんだろうけど。変なプレッシャーというか。

無理して大きな声でいろいろしゃべるのは控えたい……。
緊張してる子とかいたら、ついついかまってしまうし。
場に沈黙が訪れたら、ついつい盛り上げようと話を切り出しまくるし。
この前読んだ『嫌われる勇気』を思い返しておこう。

そして、摂取カロリーについては今日はもう仕方ない。
これは前から決めていたことだから、変に飲食断ったりはしないでおくつもり。


コメント
 
 
2017年1月15日 05:47
私も昨日はメチャクチャ食べました 書き上げる勇気も無いくらいです(忘れただけ?)
親戚づきあい苦手なのですか? そんな風には思えないけどなぁ〜☆〜(ゝ。∂)
2017年1月15日 08:09
嫌われる勇気私も以前読みました。一年以上経って忘れてしまいましたが面白かったような…どんな感じの事書いてありましたっけ?(((^_^;)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル107☆岩手県花巻→水沢目指してます。日本一周は51%地点。7,883歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコアスマート、踏み台昇降、ウォーキング、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
2018.10〜
前月末-2kg、-2%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。


2018
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
9/30 58.9(-0.3kg) 31.9(-0.4)
10/31 59.2(+0.3kg) 32.3(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-8.4kg -1%
現在59.0kg 32.5%
あと1.8kg あと2.2%
目標57.2kg 30.3%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
           
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ぴか
34歳 女性 
161.0cm 61.1s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.8s

きょん
女性 
165.0cm 62.0s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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