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日記
2017年1月15日(日)
体重58.0kg   体脂肪率32.7%

入浴前までに摂取≦消費カロリー

未記入

というか、年始(と言っていいのか( ̄▽ ̄;))の挨拶。
私の方の実家に。姉家族となんとか調整できたのが今夜。

昨日もほぼ朝まで仕事だったし、今日もそんな感じ。
月曜も普通に仕事。
そんなわけで、あまりむちゃくちゃ飲まないようにしよう。
ほぼ一年に一度しかみんな揃って会う機会がないからか、
テンションあがってしまうので落ち着こう(笑)

親戚づきあい苦手なくせに、いざその場に行ったらなんか一番元気に見える私ってなんなんだ。。実はたぶん一番緊張してるんだろうけど。変なプレッシャーというか。

無理して大きな声でいろいろしゃべるのは控えたい……。
緊張してる子とかいたら、ついついかまってしまうし。
場に沈黙が訪れたら、ついつい盛り上げようと話を切り出しまくるし。
この前読んだ『嫌われる勇気』を思い返しておこう。

そして、摂取カロリーについては今日はもう仕方ない。
これは前から決めていたことだから、変に飲食断ったりはしないでおくつもり。


コメント
 
 
2017年1月15日 05:47
私も昨日はメチャクチャ食べました 書き上げる勇気も無いくらいです(忘れただけ?)
親戚づきあい苦手なのですか? そんな風には思えないけどなぁ〜☆〜(ゝ。∂)
2017年1月15日 08:09
嫌われる勇気私も以前読みました。一年以上経って忘れてしまいましたが面白かったような…どんな感じの事書いてありましたっけ?(((^_^;)

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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル102☆三戸→二戸目指してます。日本一周は49%地点。18,996歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、踏み台昇降、ウォーキング、ツイストステッパー、レッグマジックX。
食事・睡眠・お通じ・運動管理
「あすけん」
歩数・睡眠・消費カロリー・生理周期管理
「Fitbit Alta HR」
朝晩体重記録・管理
「体重計Lite」


目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2018
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
6/30 58.7(-1.3kg) 32.2(-0.2)
7/31 59.9(+1.2kg) 31.9(-0.3)
8/31 59.2(-0.7kg) 32.3(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-7.8kg -1.2%
現在59.6kg 32.3%
あと1.4kg あと1%
目標58.2kg 31.3%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                 
15
22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

sara
女性 
160.2cm 59.0s

vani
女性 
161.6cm 61.9s

ゆず子
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.2s

てるみん
50代前半 女性 
163.0cm 62.7s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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