日記
2017年1月14日(土)
体重56.5kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -355 kcal
摂取カロリー 1,706 kcal
消費カロリー 2,061 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

×

12時までに就寝

×

減った。

23:59
体重56.5kg  体脂肪率32.2%




何故か減った。
私の気まぐればでぃめ(-.-;)



さて。
今日はお休みだったので
歩数は伸びず。



今日はお菓子を食べ過ぎた。



明日からは旅行。
お正月が体調不良でブッ飛んでしまったので
旅行で挽回。
ダイエットは意識しつつも
気持ちお休みして楽しむつもり。





画像1:昼食
画像2:飲んだもの
画像3:夕食
画像4:歩数


コメント
2017年1月15日 06:55
おはようございます(*^^*)

わぁ!旅行ですか?
いいなぁ♪
楽しんできてくださ〜い♪
2017年2月25日 12:00
♪はぴ♪さん

今さらのお返事すみません(/ω\*)

旅行楽しかったです〜!!
また行きたいなあヽ(´▽`)/♪

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44歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしています。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.1kg -3%
現在54.6kg 29.5%
あと7.6kg あと4.5%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年1月  
  
14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

しづ
45歳 女性 
156.6cm 53.2s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 56.4s

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 55.2s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.9s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.3s

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