日記
2017年1月14日(土)
体重56.5kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -355 kcal
摂取カロリー 1,706 kcal
消費カロリー 2,061 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

湯船に浸かる

○

10000歩歩く

×

12時までに就寝

×

減った。

23:59
体重56.5kg  体脂肪率32.2%




何故か減った。
私の気まぐればでぃめ(-.-;)



さて。
今日はお休みだったので
歩数は伸びず。



今日はお菓子を食べ過ぎた。



明日からは旅行。
お正月が体調不良でブッ飛んでしまったので
旅行で挽回。
ダイエットは意識しつつも
気持ちお休みして楽しむつもり。





画像1:昼食
画像2:飲んだもの
画像3:夕食
画像4:歩数


コメント
2017年1月15日 06:55
おはようございます(*^^*)

わぁ!旅行ですか?
いいなぁ♪
楽しんできてくださ〜い♪
2017年2月25日 12:00
♪はぴ♪さん

今さらのお返事すみません(/ω\*)

旅行楽しかったです〜!!
また行きたいなあヽ(´▽`)/♪

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43歳 女性 身長:154.7cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
毎年、健康診断直前に慌てて急激に減量をしてるので
今から頑張り、2017年はピカピカの数値になりたいです。


まずはBMI値を21に戻し
最終的には、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-4.4kg -4.5%
現在53.3kg 28.0%
あと6.3kg あと3%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 53.1s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.2s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 51.3s

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麗華
49歳 女性 
161.4cm 56.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

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