日記
2017年1月14日(土)
体重56.5kg   体脂肪率32.2%
収支カロリー -355 kcal
摂取カロリー 1,706 kcal
消費カロリー 2,061 kcal

1700キロカロリー以内

×

お通じ最低1日1回

○

ストレッチをする

未記入

体幹リセットエクサ

未記入

10000歩歩く

×

湯船に浸かる

○

12時までに就寝

×

減った。

23:59
体重56.5kg  体脂肪率32.2%




何故か減った。
私の気まぐればでぃめ(-.-;)



さて。
今日はお休みだったので
歩数は伸びず。



今日はお菓子を食べ過ぎた。



明日からは旅行。
お正月が体調不良でブッ飛んでしまったので
旅行で挽回。
ダイエットは意識しつつも
気持ちお休みして楽しむつもり。





画像1:昼食
画像2:飲んだもの
画像3:夕食
画像4:歩数


コメント
 
 
2017年1月15日 06:55
おはようございます(*^^*)

わぁ!旅行ですか?
いいなぁ♪
楽しんできてくださ〜い♪
2017年2月25日 12:00
♪はぴ♪さん

今さらのお返事すみません(/ω\*)

旅行楽しかったです〜!!
また行きたいなあヽ(´▽`)/♪

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44歳 女性 身長:154.9cm
「痩せる痩せる詐欺」を10年以上続けています(涙)。
まずはBMI値を21に戻し
今年こそは、夢の50キロ切りを目指します!


2016年12月27日スタート
開始時57.7kg 32.5%
-3.2kg -2.7%
現在54.5kg 29.8%
あと7.5kg あと4.8%
目標47.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.6s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 57.1s

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 59.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.7s

STEWART
42歳 女性 
169.0cm 83.6s

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