日記
2017年1月14日(土)
体重48.5kg   体脂肪率23.7%
消費カロリー 1,617 kcal

ランニングor ウォーキング

○

筋トレ、体幹トレ

未記入

ストレッチ、ダイナミックストレッチ

未記入

うまくいかない

22:18
体重48.5kg  体脂肪率23.7%

何だかバタバタした日
ランニングはイベント会場への往復でたったの3キロ
昨日の持ち帰りの仕事ゆえ寝不足のあまり20時過ぎに突如堕ちる(笑)21過ぎに目を覚まし風呂と洗濯
ランニングや仕事等で時間費やすと最近こんなんばっか
(^_^;)


コメント
2017年1月15日 15:12
こんにちは〜
私も登録させて頂きました(o^^o)

フルマラソンを目指されているとは凄い!Σ(・□・;)
私は10キロ止まりで(^_^;)

お酒がやめられないのも同じですね(o^^o)
どうぞよろしくお願い致します。

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30代後半 女性 身長:156.0cm
2-3年前からランニングを始め昨年始より週2〜3回、一回5キロ〜10キロを何とか継続中(何やらイベント等が重なり途中ひと月程サボりました)
開始当初48キロ→50キロへと体重が増え、(筋肉がついたから?)体脂肪が26%超えから全く落ちず(涙)
昨年末から無謀にもフルマラソン出場という指名を自分にかし、走行距離延ばし中

追記:2017年3月 板橋シティマラソン辛くも完走
今後の目標 とりあえず完走→まずはサブ5

ここに来て体重、体脂肪が少し落ちてきたのを機に更なる高みと励みのために登録しました

大好きなお酒が辞められないのでその分動く、健康的に楽しくダイエット続けていきたいです
2017年1月12日スタート
開始時48.7kg 24.1%
-3.5kg -5.9%
現在45.2kg 18.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 44.9s

なち
24歳 女性 
154.0cm 46.8s

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みつき
20歳 女性 
153.0cm 57.8s

竜妃
40代前半 女性 
152.0cm 72.0s

ココペリ
40代前半 女性 
165.5cm 50.9s

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